Débutant, je pratique le jogging maintenant depuis 6 mois.
Je me suis mis à cette pratique, pour réguler et perdre une prise de poids suite à l'arrêt de la cigarette (mi-octobre 2006)
Pour les résultats concrets, je suis passé en l'espace de 6 mois de 76kg à 67kg stabilisé (pour 1m77) et j'ai gagné en endurance notamment au jorky :)
( Bien évidemment, la cigarette est toujours derrière moi ! )
Cela permet également de se vider la tête, de s'écouter un album et même de bronzer (bon c'est pas terrible en ce moment...)
Comme dans tout sport, maintenant il s'agit d'être plus compétitif et l'objectif à court terme que je vise sont les 20 km de paris
Pour le moment, je ne place aucune contrainte de chrono, le but étant de finir la course uniquement. La course ayant lieu le 14 Octobre, je me ferai un entrainement spécial 3 à 4 semaines avant l'évènement...
Par "spécial", j'entends courir plus "scientifiquement" à différentes fréquences cardiaque basées sur la FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).
J'aurai l'occasion dans un prochain post de détailler ces notions que j'apprends en ce moment, je détaillerai aussi le matos nécessaire (chaussures, lecteur MP3, casque, textile,etc...)
Pour le moment, mes courses sont faites sur un rythme "endurance" de 45 min à 1h20 en fonction de la forme du jour et des efforts faits dans la semaine.
J'illustre ce billet par ma course de ce soir d'une durée de 1H
J'aime beaucoup ce parcours, surtout la partie bords de marne de La Varenne ! (repère 3, 4,5 et 6)
Pour le coté technique, les relevés GPS sont fait à partir d'un Glofiish X500 (PDA Phone GPS) équipé du logiciel gps log google , puis conversion via CLAUDE2GPSKML pour obtenir un fichier KML exploitable par Google earth
A bientôt pour ce sujet qui sera récurrent, j'invite le maximum de personnes à s'inscrire pour les 20 km de paris (plus on est de fous...)
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